鲁邦种是纯黑裸麦起种，里面含有非常丰富的矿物质和微量元素，弃之未免可惜。我会用各种方法消耗它
今天这个菜谱非常简单快手，从搅拌到成品也就十分钟，可甜可咸，松软好吃
可以当作早餐，加餐，代餐等等
大家可以按照自己口味进行搭配
咸口:火腿，芝士，意式香料，孜然，咖喱等等
甜口:黑糖，白糖，龙舌兰蜜，香蕉泥，肉桂粉，南瓜香料
各种坚果，果干
原理:鲁邦弃种呈酸性，小苏打呈碱性，两者相遇产生气泡，是成品松软不失韧劲，当然不加小苏打也是可以的，口感会略有差别
1小勺=5ml
用料
| 鲁邦弃种(水分比1:1) | 约400克 |
| 小苏打 | 1小勺 |
| 小茴香粉 | 1/2小勺 |
| 海盐 | 1/4小勺 |
| 黑胡椒 | 1/4小勺 |
| 小葱花 | 1根 |
| 帕玛森芝士 | 适量 |
快手早餐松饼(消耗鲁邦弃种)的做法
加入一勺小苏打
![快手早餐松饼(消耗鲁邦弃种)的做法图解 做法步骤 第2张]( "快手早餐松饼(消耗鲁邦弃种)的做法图解 做法步骤 第2张")
加入茴香粉
![快手早餐松饼(消耗鲁邦弃种)的做法图解 做法步骤 第3张]( "快手早餐松饼(消耗鲁邦弃种)的做法图解 做法步骤 第3张")
海盐
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黑胡椒
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小葱花
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肉松
![快手早餐松饼(消耗鲁邦弃种)的做法图解 做法步骤 第7张]( "快手早餐松饼(消耗鲁邦弃种)的做法图解 做法步骤 第7张")
搅拌均匀
![快手早餐松饼(消耗鲁邦弃种)的做法图解 做法步骤 第8张]( "快手早餐松饼(消耗鲁邦弃种)的做法图解 做法步骤 第8张")
刷一层薄油
![快手早餐松饼(消耗鲁邦弃种)的做法图解 做法步骤 第9张]( "快手早餐松饼(消耗鲁邦弃种)的做法图解 做法步骤 第9张")
挖一勺面糊
![快手早餐松饼(消耗鲁邦弃种)的做法图解 做法步骤 第10张]( "快手早餐松饼(消耗鲁邦弃种)的做法图解 做法步骤 第10张")
摊平
![快手早餐松饼(消耗鲁邦弃种)的做法图解 做法步骤 第11张]( "快手早餐松饼(消耗鲁邦弃种)的做法图解 做法步骤 第11张")
擦入大量的帕玛森芝士
![快手早餐松饼(消耗鲁邦弃种)的做法图解 做法步骤 第12张]( "快手早餐松饼(消耗鲁邦弃种)的做法图解 做法步骤 第12张")
表面会出现小气泡
![快手早餐松饼(消耗鲁邦弃种)的做法图解 做法步骤 第13张]( "快手早餐松饼(消耗鲁邦弃种)的做法图解 做法步骤 第13张")
一面定型翻面
![快手早餐松饼(消耗鲁邦弃种)的做法图解 做法步骤 第14张]( "快手早餐松饼(消耗鲁邦弃种)的做法图解 做法步骤 第14张")
两面金黄就熟了
![快手早餐松饼(消耗鲁邦弃种)的做法图解 做法步骤 第15张]( "快手早餐松饼(消耗鲁邦弃种)的做法图解 做法步骤 第15张")
趁热撕开，非常松软，还有拉丝效果
![快手早餐松饼(消耗鲁邦弃种)的做法图解 做法步骤 第16张]( "快手早餐松饼(消耗鲁邦弃种)的做法图解 做法步骤 第16张")
小贴士
如果需要增加营养和风味，可以直接加入鸡蛋，也无需另加面粉和水