从秋分节气开始到立春，一年一度的吃银耳的黄金一百天就来了。银耳有个宝贵的地方，他可以入人体的五脏六腑，润而不寒（滋阴）、甘而不腻（补脾功效）、补而不滞（久服无弊）
银耳滋润美白、淡斑、保护皮肤、增强代谢功能，让皮肤变得更健康。
上燥下湿的朋友特别适合吃银耳汤。脾虚、大便黏腻有湿气的人，进补可以吃一些莲子。
在吃的时候要注意莲子的选择。
如果湿气偏重，就选带皮、带心的红莲。
如果湿气不重脾虚现象明显，就选去皮去心的白莲。
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用料
| 新鲜银耳 | 一朵 |
| 莲子/红莲 | 20 |
| 新鲜百合 | 一粒 |
| 冰糖 | 适量 |
秋季润肺润肤补品平民燕窝银耳莲子汤-淡斑美白增强新陈代谢的做法
小贴士
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