燕麦含有丰富的B族维生素和锌,可以有效地降低人体中的胆固醇。黄豆中含有非常丰富的蛋白质和维生素,能帮助保持皮肤健康红润。红枣中含有非常丰富的维生素C和环-磷酸腺苷,能够促进我们肌肤细胞的代谢,防止黑色素沉着,达到美白肌肤祛斑的美容护肤功效。
·热量 441.0Kcal
·蛋白质 13.7g
·脂肪 12.5g
·膳食纤维 11.3g
·碳水化合物 24.7g
·Na 2.6mg
用料
1.蒸熟燕麦米 | 50克 |
2.蒸熟黄豆 | 50克 |
3.去核红枣 | 20克 |
4.温开水 | 300毫升 |
Vitamix版-燕麦红枣豆浆的做法
食材展示
将食材放入Vitamix容杯中,盖上杯盖
将转速缓慢调至10,搅拌90秒或搅拌细腻即可
美容美白食谱系列之燕麦红枣豆浆(七)
成品450g,制作时间90秒
操作难度:二星
细腻指数:五星
美味指数:五星
小贴士
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