【步骤图】懒人微波炉低脂便当2食谱大全和做法

作为疫区（广州）上班族，不可以出去吃又不想叫外卖，不想吃隔夜菜又不想一早起床，公司只有微波炉和冰箱，绞尽脑汁想尽办法，大家一起开发懒人🍱，午休上个洗手间的时间就可以开饭咯！营养均衡又不怕有过多的亚硝酸盐。
之前有跟过如新健身（不是减肥）食谱：淀粉质、肉类蛋白、非肉类蛋白、蔬果各一份，少油少盐少调味，又饱肚又均衡。所以这个系列我也尽量遵循这个准则。

用料  

懒人微波炉低脂便当2的做法  

1. 猪肉切小块，把调料全部到进去拌匀，腌制过夜更好，懒的话可以一次性腌制多一点放冰箱，随时拿来用。
   烤炉180度10分钟，200度5分钟，把肉烤焦香把油逼出来。

2. 青瓜切薄片垫底，肉肉铺面，芝士铺饭面。
   第二天午饭微波炉4分钟……叮……，不可能不好吃！还很好看，羡慕死公司外卖党😎

小贴士

还是那句，不建议提早给瓜菜调味，一来肉肉加热时有油份和味道分泌出来给瓜菜吸收，二来瓜菜原味也很好吃，三来减少调味减少水肿，四来容易产生亚硝酸盐~