八分钟懒人快手早餐/晚餐/加餐/
低脂无油高营养
无需烤箱 微波炉即可
各种蔬菜随意搭配
爱吃菜的孩子来试试吧～(´･_･`)
用料
| 全麦吐司 | 1片 |
| 鸡蛋 | 1只 |
| 紫甘蓝 | 200g |
| 番茄 | 1个 |
| 青豆 | 50g |
| 生菜 | 200g |
| 其他蔬菜任选（花椰菜、土豆、洋葱） | 任选 |
| 芝士片 | 2片 |
| 黑胡椒 | 可选 |
| 麦片 | 一勺 |
懒人低脂餐--微波炉版芝士焗蔬菜的做法
将蔬菜洗干净，切好。部分蔬菜可以用水焯一下。（如青豆、花椰菜之类） 将吐司（烤过口感更佳）切成条。
然后在碗底放入芝士两片，加一把燕麦，铺上蔬菜、再将吐司条放入。最后先直接打一个鸡蛋进去，生鸡蛋即可。
![懒人低脂餐--微波炉版芝士焗蔬菜的做法步骤图 第2张]( "懒人低脂餐--微波炉版芝士焗蔬菜的做法步骤图 第2张")
摆好后放入微波炉，1-2分钟加热。等着叮---的一生声，就可以拿出来啦～小心烫手哦
![懒人低脂餐--微波炉版芝士焗蔬菜的做法步骤图 第3张]( "懒人低脂餐--微波炉版芝士焗蔬菜的做法步骤图 第3张")
可以按照口味撒一些黑胡椒。然后用勺子开始大搅拌！然后就可以开吃啦！
![懒人低脂餐--微波炉版芝士焗蔬菜的做法步骤图 第4张]( "懒人低脂餐--微波炉版芝士焗蔬菜的做法步骤图 第4张")
小贴士
生鸡蛋打入，在微波炉里加热后口感滑嫩。要是吃不习惯的，可以不放，只加芝士就很香啦！