【步骤图】菜花披萨饼|健康低热量食谱大全和做法

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菜花披萨饼|健康低热量的做法步骤图

创意满满的披萨饼

用料  

菜花一颗
帕玛森奶酪1/4杯
马苏里拉奶酪1/4杯杏仁粉1汤匙
粗盐1/4茶匙
干罗勒半茶匙
大蒜粉半茶匙
杏仁粉一汤匙
鸡蛋一个

菜花披萨饼|健康低热量的做法  

  1. 准备食材,烤箱预热到450ºF,烤盘上涂上一层黄油,放在一旁备用

    菜花披萨饼|健康低热量的做法步骤图 第2张
  2. 菜花洗净切碎,用料理器打碎,放在微波炉大火30s,用布包起来挤出水分,尽量挤的干一点,这样做出来的饼会比较耐嚼,挤干后放在一旁冷却

    菜花披萨饼|健康低热量的做法步骤图 第3张
  3. 挤干的菜花放入碗中,加上帕尔马干酪,莫扎里拉奶酪,盐,干罗勒粉,大蒜粉(不蒜盐),杏仁粉,也可以加点红辣椒,最后打入一个鸡蛋,搅拌均匀后擀成一个饼状,厚薄要均匀

    菜花披萨饼|健康低热量的做法步骤图 第4张
  4. 烤8-11分钟,直到变成金黄色。从烤箱中取出,

    菜花披萨饼|健康低热量的做法步骤图 第5张
  5. 然后在饼皮上加上奶酪和自己喜欢的菜,再进烤箱烤上5〜7分钟即可

    菜花披萨饼|健康低热量的做法步骤图 第6张