分享今天蛋白质来源，无油烤鸡腿，一口下去贼满足
用料
| 生抽 | 一勺 |
| 老抽 | 一勺 |
| 鸡腿 | 两只 |
| 料酒 | 一勺 |
| 孜然粒 | 一勺 |
| 孜然面 | 一勺 |
| 辣椒面 | 一勺 |
减脂必备「无油烤鸡腿」高蛋白的做法
鸡腿去皮（带皮也可以，很酥脆，但是跟减脂就没啥关系了）
![减脂必备「无油烤鸡腿」高蛋白的做法步骤图 第2张]( "减脂必备「无油烤鸡腿」高蛋白的做法步骤图 第2张")
放入各种调料，拌匀腌制半小时
![减脂必备「无油烤鸡腿」高蛋白的做法步骤图 第3张]( "减脂必备「无油烤鸡腿」高蛋白的做法步骤图 第3张")
烤箱预热，烤40分钟，撒上孜然粒再烤五分钟（没有烤箱，同样腌制，用电饭煲也可以）
![减脂必备「无油烤鸡腿」高蛋白的做法步骤图 第4张]( "减脂必备「无油烤鸡腿」高蛋白的做法步骤图 第4张")
成品，贼香，一顿一个，配上蔬菜🥬和碳水，一顿大餐就好啦
![减脂必备「无油烤鸡腿」高蛋白的做法步骤图 第5张]( "减脂必备「无油烤鸡腿」高蛋白的做法步骤图 第5张")
小贴士
没有时间腌制的可以和我一样在鸡腿上划几道，腌制十五分钟同样入味
做好了如果好吃要记得跟大家分享哦～不好吃也要分享🤣反正隔着屏幕大家也吃不到