番茄蒜香烤鸡胸肉做法 食材 步骤

减肥怕热量高，只敢吃水煮菜？不如吃鸡胸肉解馋❤

这样烤出来的火候真的刚刚好，鸡胸肉一点也不柴，咬一口鲜嫩多汁。随便配上点蔬菜水果，一顿特别健康的减肥餐轻松get!

鸡胸肉提前一晚腌制，加入新鲜的番茄和蒜头，用黑胡椒提香，搭配起来味道超赞的❤

用料  

番茄蒜香烤鸡胸肉的做法  

1. 番茄想要好吃，一定要有蒜头!这是神搭配，【番茄炒蛋】也是这样！！！
   
   这样腌制的鸡胸肉带有一点点咸、一点点辣、一点点甜，再加上现磨黑胡椒，非常好吃~

2. 1块鸡胸肉洗净、擦干，在表面划几刀。

3. 加入适量盐和现磨黑胡椒，少许辣椒粉，淋一点蜂蜜，抹匀并进保鲜袋里，入冰箱冷藏腌制过夜。

4. 第二天在烤盘里铺上切块的番茄（其实用小番茄会更好看，不过我家木有了!），拍扁的蒜头，再撒适量盐和现磨黑胡椒。

5. 摆上腌制好的鸡胸肉，我又在四周放了几个蒜头。

6. 烤箱预热180°，中下层烤20分钟左右，这个温度和时间烤出来的肉最嫩!

7. 配一杯我挚爱的“白桃乌龙”，美美的享用！