炸香酥鸡腿烹饪方法窍门 如何做炸香酥鸡腿才好吃

鸡腿是取自鸡类大腿的肉，属于禽肉类食物，其氨基酸比例构成与人体需要接近，是一种优质蛋白。禽肉的质地较畜肉鲜嫩，易于消化吸收，脂肪熔点低，不饱和脂肪酸含量较畜肉高，且含氮浸出物较多，故禽肉炖汤的味道较畜肉鲜美。肉类食品摄入宜适量，且注意多选瘦肉部分，使用清淡健康的烹调方式。根据食物成分表，鸡腿可食部分约69%，每100g可食部约含能量181kcal，蛋白质16g，脂肪13g，胆固醇162mg等。

用料  

炸香酥鸡腿的做法  

1. 鸡腿放腌料腌一晚上，会更入味

2. 热锅热油

3. 准备好干面粉

4. 另一个碗装面包糠

5. 鸡腿先用面粉裹一遍面粉，然后拿水冲一下，再裹一遍面粉，在裹一遍面包糠然后放入锅内炸

6. 炸至两面金黄，里面剪开没有血丝即可

7. 酥脆的鸡腿来了，我超爱外面那层酥酥的鸡皮和面粉的混合物，感觉鸡腿肉都不是真爱了

小贴士

1.鸡腿腌制不要超过一天噢
2.我用的是ACA北美电器AH-MP1200料理锅，如用家庭普通锅请自行调节火候