【步骤图】减脂 榨菜鸡胸蒸豆腐食谱大全和做法

可以脑补一下肉末榨菜蒸鸡蛋
但是这个版本更健康低脂，味道也是灰常棒
349大卡，高蛋白低脂

用料  

减脂 榨菜鸡胸蒸豆腐的做法  

1. 鸡胸肉切末，加料酒，生抽，生粉，盐拌匀，用量我都没写仔细，大家根据自己口味来

2. 嫩豆腐切小丁铺在小碗底部，一定要是嫩豆腐！！！！

3. 开中火，平底锅加5g橄榄油，用铲子铺满整个锅

4. 等油热了，把鸡胸肉末倒进去，快速翻炒，到鸡胸肉变白，成一粒粒的状态

5. 加少量水，大概小碗的碗底那么多，倒入榨菜末翻炒

6. 大火略微收汁，把炒好的鸡胸榨菜末倒入刚刚铺好的嫩豆腐上，撒少量葱花点缀

7. 包保鲜膜，大火蒸十分钟，然后出锅开吃

8. 自带美颜hhhhhh

9. 其实榨菜用不到20g，就稍微挤出来一些就好，自行脑补榨菜蒸鸡蛋的用量
   自己再另外煮个蔬菜汤，可以参考堂妈小厨的减脂蔬菜汤做法，吃拳头大小紫薯或者南瓜或者全麦馒头，午餐就解决啦