无油香煎龙利鱼做法 食材 步骤

龙利鱼无刺，特别好处理

今天来一款无油香煎龙利鱼，好吃又不长肉，哈哈，快来试试吧

龙利鱼本身脂肪含量低高蛋白，价格也不是特别贵，跟猪肉对比，选择它，让你吃的开心又幸福，老人小孩孕妇大人都可以吃哟

用料  

无油香煎龙利鱼的做法  

1. 化冻

2. 撒一点盐🧂➕一点料酒，不要太多➕黑胡椒粉（或者其他你爱吃的香料）辣椒面也可以🤦‍♀️

3. 两面抹匀，也就是给它按摩一下，吸收一下，之前腌制一小时➕如果可以的话，明天吃，今天晚上睡前就腌制一下，嗯

4. 电饼档，放在上面煎就OK，会出水

5. 准备好柠檬🍋一点青椒装饰

6. 用的蒸鱼豉油一点➕胡椒粉一点➕辣椒面一点，差不多了，或者其他自己爱吃的调料

7. 柠檬底部挤一下柠檬汁出来，铺上柠檬，盖上煎一下就OK

8. 👌

9. 很好吃哟

10. 美味

小贴士

快来做起来吧
鱼类重点去味➕入味
很简单吧，赶快做起来吧