【步骤图】宝宝辅食鹅肝香菇时蔬饭➕黄花鱼嫩豆腐汤➕蒸洋芋食谱大全和做法

今日份辅食谱子来啦 鹅肝香菇时蔬饭➕黄花鱼嫩豆腐汤➕蒸芋头 适合9个月以上的宝宝   我觉得承认自己上了年龄的表现就是 越来越爱炖汤[捂脸]一到了这种连续的阴雨天我就想给家里人和满意炖汤 总觉得湿漉漉的天气喝完热乎乎的汤会让人活力四射

用料  

宝宝辅食鹅肝香菇时蔬饭➕黄花鱼嫩豆腐汤➕蒸洋芋的做法  

1. 食材准备如我上图 小黄花鱼去肚子鱼尾和翅 清洗干净

2. 芋头➕藜麦胚芽米饭提前入蒸蛋器蒸熟 胚芽藜麦米对宝宝特别好 补充优质蛋白质和微量元素 最主要的是 特别容易消化 所以我每周最少给满意吃两次

3. 不粘锅内刷一层紫苏油

4. 加入小黄花鱼煎至双面金黄

5. 加入适量清水 加4片姜片 煮至开锅

6. 嫩豆腐却成适合宝宝大小的小块

7. 加入鱼汤内 小火慢炖40分钟左右 出锅 （大宝宝可以加一点点宝宝盐）

8. 香菇 胡萝卜 莴笋 西兰花焯水后剁碎

9. 鹅肝切小块 放入不粘锅内 不需要加油 鹅肝会出油

10. 煎至金黄

11. 加入蔬菜碎 炒3分钟变软

12. 加入蒸好的胚芽藜麦米饭 翻炒5分钟左右 关火

13. 加入适量宝宝盐 出锅

14. 安排[坏笑]