健康低脂低卡 减肥期间也可以吃的小甜品
做法十分简单,赶紧做一个叫上你的小姐妹们一起分享吧~
使用的是一个8寸的模具。
用料为:一个燕麦香蕉苹果派
用料
即食燕麦 | 150g |
香蕉 | 3根 |
苹果 | 1-2个 |
鸡蛋 | 2个 |
牛奶 | 70g |
蓝莓 | 适量 |
糖浆/蜂蜜 | 适量 |
健康低卡--【燕麦香蕉苹果派】的做法
将烤箱预热到180摄氏度。
准备一个沙拉碗,将香蕉挤压成香蕉泥,加入即食燕麦,搅拌挤压成团。
如有必要,将油轻刷涂模具(硅胶模具不用),然后将香蕉燕麦团按压成派皮。
在准备一个沙拉碗,将鸡蛋、牛奶倒入,搅拌均匀,倒入派皮内,九分满。
苹果切薄片,均匀覆盖在派中。(可加入自己想要的水果,任意搭配)
180° 烘烤35分钟,等待几分钟脱模。
脱模和品尝之前,请彻底冷却。存放:远离空气最多4天。
撒上椰蓉,淋上蜂蜜,装饰一下就可以开动了~健康低脂的苹果派就做好了。
小贴士
想要更低热量,可以选用脱脂牛奶。
水果可任意替换,建议选择水分少的水果,烘烤中不容易出水。