年后健检报告竟然显示胆固醇超标,三酸甘油酯还特高,我可是有心血管疾病家族史的,于是决定乖乖地实施自我调理的便当计划。
市面上的健康餐盒都是水煮鸡肉,川烫青菜为主。身为吃货的我表示不感兴趣啊,还是自己动手的好
用料
鸡蛋 | 1个 |
羊角豆 | 2根 |
烟熏三文鱼 | 一块 |
芦笋 | 2-3根 |
十谷米饭 | 适量 |
亚麻籽仁 | 适量 |
干燥樱花 | 2朵 |
小番茄 | 4个 |
减脂高颜值的上班族健康便当~樱花饭团三文鱼卷佐星星蛋卷的做法
樱花饭团:我用的是十谷米+藜麦+亚麻籽,捏成自己喜欢的形状,上面贴上泡好的樱花
三文鱼卷:川烫好的芦笋放在烟熏三文鱼卷起,喜欢的话可以稍微烤一下
星星蛋卷:日式厚蛋烧里加入川烫过的羊角豆即可
将所有食材加上小番茄装入便当,一个好看高颜值营养低热量的快手便当就好啦