【步骤图】无敌好吃简单易做的蒜蓉辣酱秋葵！低脂低卡营养美味♥食谱大全和做法

秋葵是一种营养价值超高的食材，含有的膳食纤维丰富，含糖量非常低，含有的粘液蛋白的可溶性膳食纤维素非常丰富，同时还含有丰富的胡萝卜素，维C！健康营养助消化，增强体力，保护肝脏和健胃的好处！常吃对身体是好处多多的！

最简单的吃法，就是白焯+淋上蒜蓉酱！包你吃光光~

用料  

无敌好吃简单易做的蒜蓉辣酱秋葵！低脂低卡营养美味♥的做法  

1. 在超市买的，挑选了嫩嫩的，买回来的秋葵一定要认真反复清洗几次，干净，尤其是它的毛毛一定要搓掉，洗好就备用

2. 锅里的水开了把秋葵倒进去，焯水2分钟够了，期间用筷子翻滚一下这样熟得均匀；
   
   蒜米剁成蒜泥，等锅油热了放蒜泥和辣椒炒一两分钟，倒入合适的酱油烧汁
   

3. 秋葵切两瓣装碟，淋上蒜泥辣酱

4. 一道美味的蒜蓉辣酱秋葵就这样做好了，喜欢的朋友赶紧动手起来吧！

小贴士

♥秋葵焯水的时候可以放几滴油颜色会更好看👀