冬季空气干燥,也容易有雾霾天,很多宝宝都中招,咳嗽不断。
呼吸道感染时期,宝宝的饮食要清淡,可以适当吃一些白色的食物,如银耳、雪梨等。
今天用金桔和香梨一起熬了一锅小米粥,金橘具有止咳平喘,化痰等功效,加上香梨,止咳的效果翻倍,对呼吸道感染很有帮助。
用料
胚芽米 20 g | |
小米 20 g | |
香梨 半个 | |
金桔 1个 | |
金桔止咳粥的做法
准备食材:胚芽米 20 g、小米 20 g、香梨 半个、金桔 1个
小米和胚芽米浸泡1小时
金桔用水浸泡15分钟,用盐细搓表面
对半切开,扣去金桔籽
切片
焯水2分钟
香梨去皮切小丁
胚芽米和小米放入炖盅
梨和金桔放入炖盅
加入清水
隔水炖煮1.5~2小时,小火慢熬可以让粥更软烂
金桔止咳粥 get ✔
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大宝宝营养搭配:金桔双米粥+奶酪厚蛋烧+火腿炒娃娃菜+水果