在美帝的时候超爱吃Mac&Cheese。然后，我就成了个月半了
用料
| 黄土豆 | 2个 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 腰果 | 1/2 Cup |
| 白洋葱楔 | 1个 |
| 大蒜粉 | 1tsp |
| 洋葱粉 | 1tsp |
| 盐 | 1tsp |
减脂减油无起司版Mac&Cheese（转）的做法
如图准备好材料
![减脂减油无起司版Mac&Cheese（转）的做法步骤图 第2张]( "减脂减油无起司版Mac&Cheese（转）的做法步骤图 第2张")
水煮沸后先土豆切块煮2分钟。
再加入切块胡萝卜煮5分钟
然后加入洋葱楔，再煮7分钟![减脂减油无起司版Mac&Cheese（转）的做法步骤图 第3张]( "减脂减油无起司版Mac&Cheese（转）的做法步骤图 第3张")
把蔬菜块盛出来，水不要倒掉。
另起一锅煮意面
将土豆，胡萝卜，洋葱，腰果，所有调料以及刚刚留着的水（盛出3/2杯）加入搅拌机打碎直至看不见任何颗粒![减脂减油无起司版Mac&Cheese（转）的做法步骤图 第4张]( "减脂减油无起司版Mac&Cheese（转）的做法步骤图 第4张")
将打碎的糊倒入意面中，完成！
![减脂减油无起司版Mac&Cheese（转）的做法步骤图 第5张]( "减脂减油无起司版Mac&Cheese（转）的做法步骤图 第5张")
