对于入睡困难或失眠的人，在一天的疲劳之后还睡不着，是尤其烦躁，伤身体的
今天给大家分享一款静心助眠的睡前甜汤
用料
| 炒酸枣仁 | 5克 |
| 百合 | 2克 |
| 白茯苓 | 3克 |
| 桂圆 | 3颗 |
| 玉竹 | 3克 |
| 黑桑葚 | 3克 |
| 莲子 | 3颗 |
| 枸杞 | 2克 |
安心养神的睡前甜汤的做法
每晚临睡前一小时，加500毫升水熬30分钟即可。
![安心养神的睡前甜汤的做法步骤图 第2张]( "安心养神的睡前甜汤的做法步骤图 第2张")
酸枣仁:养心补肝，敛汗生津，宁心养神
![安心养神的睡前甜汤的做法步骤图 第3张]( "安心养神的睡前甜汤的做法步骤图 第3张")
桂圆:养心安神，补气养血
![安心养神的睡前甜汤的做法步骤图 第4张]( "安心养神的睡前甜汤的做法步骤图 第4张")
黑桑葚:补肾滋阴，生津止渴，润肠通便
![安心养神的睡前甜汤的做法步骤图 第5张]( "安心养神的睡前甜汤的做法步骤图 第5张")
百合:养阴润肺，安心养神，补脾健胃
![安心养神的睡前甜汤的做法步骤图 第6张]( "安心养神的睡前甜汤的做法步骤图 第6张")
玉竹:生津止渴，降心火，降血脂
![安心养神的睡前甜汤的做法步骤图 第7张]( "安心养神的睡前甜汤的做法步骤图 第7张")
清热去火，安心养神
![安心养神的睡前甜汤的做法步骤图 第8张]( "安心养神的睡前甜汤的做法步骤图 第8张")
枸杞:益精明目，滋补肝肾
![安心养神的睡前甜汤的做法步骤图 第9张]( "安心养神的睡前甜汤的做法步骤图 第9张")
茯苓:益脾和胃，利水祛湿
![安心养神的睡前甜汤的做法步骤图 第10张]( "安心养神的睡前甜汤的做法步骤图 第10张")
