【步骤图】九宫格🌈波奇饭🔥低脂高蛋白❗️快手工作餐食谱大全和做法

减脂餐标配
营养不减分
这一份红红绿绿再配上一份酱鸡蛋还喜欢吗❓

用料  

九宫格🌈波奇饭🔥低脂高蛋白❗️快手工作餐的做法  

1. 【食材】
   藜麦饭或米饭、鸡蛋1个、虾仁3个、辣白菜、裙带菜、三文鱼、碗豆、玉米粒、海苔、小番茄
   

2. 【做法】
   1⃣️蒸或煮熟玉米粒、虾仁、豌豆
   

3. 2⃣️蛋打散+少许水淀粉煎成蛋皮切丝备用（也可不加水淀粉）
   

4. 3⃣️用饭盒平铺藜麦饭
   

5. 4⃣️依次摆放配菜，可放两根筷子方便归置，摆好后抽掉即可

6. 好吃

7. ～