减脂灵感备查做法 食材 步骤

启用不粘锅，玉米油，热量备查

用料  

减脂灵感备查的做法  

1. 鸡肉蔬菜丸子，鸡肉玉米胡萝卜荸荠

2. 鸡肉蛋卷，鸡肉玉米木耳荸荠荠菜

3. 腌鸡胸肉，蒜蓉，胡椒，照烧，蜜糖

4. 蒸牛仔骨，黑胡椒牛仔骨

5. 普罗旺斯疏烤鸡腿，圣女果，大蒜，鸡腿

6. 宫保鸡丁，黄瓜，鸡胸肉，芹菜

7. 柠檬鸡丝，酸辣，卷饼

8. 杂粮饭，荞麦面条，玉米，红薯，紫薯，燕麦

9. 牛奶，豆浆，酸奶，柠檬水