减脂期的好物
用料
| 全麦粉 | 150克 |
| 高筋面粉 | 50克 |
| 亚麻籽 | 适量 |
| 奇亚籽 | 适量 |
| 水 | 一点点加，让面团感觉有些硬的状态 |
| 奶粉 | 10克 |
| 盐 | 1克 |
| 代糖 | 15克 |
| 煮贝果的糖水 | 放一点点糖就可以 |
| 酵母 | 5克 |
奇亚籽亚麻籽全麦贝果，无油的做法
和成粗糙的状态醒发
![奇亚籽亚麻籽全麦贝果，无油的做法步骤图 第2张]( "奇亚籽亚麻籽全麦贝果，无油的做法步骤图 第2张")
醒发两倍大，擀卷贝果的形状
![奇亚籽亚麻籽全麦贝果，无油的做法步骤图 第3张]( "奇亚籽亚麻籽全麦贝果，无油的做法步骤图 第3张")
再醒发20分钟进行糖水煮，贝果的基本做法
![奇亚籽亚麻籽全麦贝果，无油的做法步骤图 第4张]( "奇亚籽亚麻籽全麦贝果，无油的做法步骤图 第4张")
糖水煮10-15秒就可以了
![奇亚籽亚麻籽全麦贝果，无油的做法步骤图 第5张]( "奇亚籽亚麻籽全麦贝果，无油的做法步骤图 第5张")
烤箱195度20分钟，中途感觉上色够了就加盖锡纸
![奇亚籽亚麻籽全麦贝果，无油的做法步骤图 第6张]( "奇亚籽亚麻籽全麦贝果，无油的做法步骤图 第6张")
出炉
![奇亚籽亚麻籽全麦贝果，无油的做法步骤图 第7张]( "奇亚籽亚麻籽全麦贝果，无油的做法步骤图 第7张")
【步骤图】奇亚籽亚麻籽全麦贝果，无油食谱大全和做法
烹调艺
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