花胶是非常理想的高胶原蛋白低脂肪食品，它可以补血补肾，补充胶原蛋白，非常适合一家老小常年食用！花胶30克，莲子若干，牛奶一杯（一人份的量）
用料
| 花胶 | 30克 |
| 莲子 | 若干 |
| 牛奶 | 一罐 |
莲子牛奶炖花胶的做法
花胶洗干净（无需泡发！！！）
![莲子牛奶炖花胶的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "莲子牛奶炖花胶的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
把全部材料一起放入炖盅，隔水炖2~3小时即可
![莲子牛奶炖花胶的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "莲子牛奶炖花胶的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
OK啦，满满的胶原蛋白
![莲子牛奶炖花胶的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "莲子牛奶炖花胶的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
莲子牛奶炖花胶做法 食材 步骤
烹调艺
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