【步骤图】无油 减脂 低卡 素烧孢子甘蓝食谱大全和做法

极简的做法：洗净食材、焯水、小火炖煮。不放一滴油也可以好好吃的减脂菜。小朋友吃的时候，我会在临出锅的时候额外加10克黑芝麻油，或者核桃油增香。

用料  

无油 减脂 低卡 素烧孢子甘蓝的做法  

1. 食材洗净。孢子甘蓝对半切开；胡萝卜削皮、切片；香菇切片。焯水30秒，捞出备用。

2. 高汤煮开，加入食材，小火盖盖儿焖煮5分钟。

3. 关火，撒海盐。

4. 食之