参考月龄:12个月以上
高纤维、高营养,再加上一杯牛奶慢慢熬煮,既能饱腹,还能帮助宝宝摄入钙质,预防便秘的效果也是极好的。
我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!
用料
牛奶 | 240克 |
燕麦片 | 60克 |
紫薯 | 50克 |
香蕉 | 1段 |
猕猴桃 | 半个 |
椰蓉 | 适量 |
粉色燕麦粥 宝宝辅食食谱的做法
参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝
食材准备:牛奶240克、燕麦片60克、紫薯50克、香蕉1段、猕猴桃半个 辅料:椰蓉
操作时间:20分钟
制作总量:1碗
美味指数:★★★★★
*以上食材量仅代表制作量,不代表宝宝的一餐食用量紫薯去皮切丁,上锅蒸15分钟左右。
待熟透后取出,将紫薯捣成泥状。
*这一步一定要尽量捣细腻,必要的话可以过筛一次。将紫薯泥放入锅中,锅里再加入麦片、牛奶,轻轻搅拌均匀。
*我这次直接用了即食燕麦,你们可以直接点击蓝色小字get同款,如果自己购买的话,记得选择0蔗糖、0防腐剂的给宝宝吃更好。开中小火将紫薯牛奶煮沸,然后再继续熬煮3分钟。 熬煮期间要不断用勺子搅动,避免糊锅的情况。
煮好后关火,盖上盖子焖5分钟。
香蕉、猕猴桃分别切成片状。 水果当然随便换,只要是宝宝喜欢的味道就可以。
将熬好的麦片粥盛入碗中,在一侧分别摆入香蕉片、猕猴桃片,最后撒入椰蓉即可。
这样一碗简单、饱腹又营养的粉色燕麦粥就完成啦~不得不说,加了紫薯和水果之后,变得更好吃了呢!
小贴士
辅食制作和喂养问题都可以私我哦:shipu990需要的话可以私聊我进辅食群