【步骤图】红豆薏仁大枣牛奶养生粥食谱大全和做法

红豆利尿消肿，薏仁去湿气养颜排毒，大红枣美容养颜补气血，纯牛奶补钙助消化。好处多多说不完，总之都是养生良品。
但，脾胃虚弱之人红豆应少吃。

用料  

红豆薏仁大枣牛奶养生粥的做法  

1. 红豆:薏仁=2:1
   轻柔清洗（搓太厉害容易破皮，营养容易流失），加水泡一晚。时间不够建议2小时+，不然不容易煮烂，口感会有影响。

2. 泡好后沥干，倒入陶瓷锅里，加入矿泉水（加矿泉水纯属个人原因，总觉得自来水有漂白水味儿，不喜欢），中火煮开后转小火慢熬一小时，放入大枣冰糖继续熬制半小时。倒入纯牛奶最后熬两三分钟。
   中途水分容易煮干，注意适当加水。

3. 可以开吃啦！

小贴士

这量做了三碗。
冰糖按照个人喜甜程度添加。每个人煮的量也会不一样，根据比例增减就好。
我用的是专门炖汤的陶瓷锅，如果是用电饭锅时间会加倍，根据实际情况调整就好。