【步骤图】味好美照烧酱吸汁荞麦面藕，低脂肪又健康的网红减肥食品食谱大全和做法

网红食品吸汁荞麦面藕，低脂肪高蛋白，饱腹感强，健康美味的粗粮，想要保持身材的mm，每天吃都不会长胖哦。搭配味好美照烧酱，让你好吃得停不了嘴。

用料  

味好美照烧酱吸汁荞麦面藕，低脂肪又健康的网红减肥食品的做法  

1. 味好美照烧酱

2. 这个就是网红食品荞麦面藕

3. 抓一把干货出来

4. 准备一碗清水

5. 把荞麦面藕泡在清水里，泡发比例是1:3

6. 面藕吸收水分，慢慢在膨胀

7. 大约一个小时左右，用手指按一下泡发的面藕，看看有没有硬芯

8. 所有的面藕全部膨胀泡软了，满满一大碗

9. 用手抓起一小把面藕

10. 用力挤压面藕中的水分

11. 把挤干水分的面藕放在另外一个碗里

12. 换一个大碗装好挤干水份的荞麦面藕

13. 蔬菜洗净，红辣椒切粒，香菜切碎备用

14. 加入芝麻油约3克

15. 加入生抽酱油约3克

16. 加入紫林陈醋约8克

17. 发现荞麦面藕，把调料全部都吸收了

18. 这个老干妈豆豉辣酱，拌菜很美味

19. 加入约10克老干妈豆豉辣酱

20. 味好美照烧酱，喜欢它香甜可口的味道

21. 加入约15克照烧酱

22. 这是准备好的蔬菜调料

23. 全部倒入碗里

24. 用筷子把所有食材，充分搅拌均匀

25. 稍微放置一会儿，让食材充分吸收入味

26. 看看这个诱人的美食，你想不想品尝一下呀？

27. 来一个荞麦面藕尝一下，满口的调料汁水，香甜可口，酸辣入味

28. 感觉这个荞麦面藕，吸收了所有的调味料，口感爽脆，非常有劲道

29. 一碗吸汁的荞麦面藕很快就光盘了，饱腹感很强，可以维持约4个小时肚子不会饿，对于想要减肥的mm来说非常实用哦

小贴士

1，一般来说，干的荞麦面藕和水的泡发比例是1:3，发头很大
2，温水泡发时间是30分钟，冷水泡发时间是1小时左右，可以根据自身情况选择
3，这个荞麦面藕泡发后，可以和其他食材一起炒菜，煮汤，大家自由发挥