【步骤图】无油无盐巴沙鱼饺子、龙利鱼饺子食谱大全和做法

减肥买的一箱巴沙鱼柳，平时都是煎着吃，蒸着吃。今天换种吃法～

用料  

无油无盐巴沙鱼饺子、龙利鱼饺子的做法  

1. 把巴沙鱼切稍微小块一点，用刀背把肉剁成肉泥

2. 放入耗油。搅拌均匀放一边腌制一下。

3. 鸡蛋放不粘锅里煎熟，不减肥的宝宝可以放些油。（煎的时候用筷子快速的搅。这样就是一小块一小块的等下不用切，😏🥺😊懒人得出的经验）

4. 看。碎碎的吧。

5. 把韭菜洗干净晾下水分

6. 切的稍微小一点，不容易卡牙齿🥺（不知道你们有没有这个困扰。反正我超级怕卡）

7. 把切好的韭菜、鸡蛋、巴沙鱼拌在一起，放一勺鸡精。拌匀，多往一个方向搅搅上劲

8. 开包了！我买的现成的饺子皮🤭（省事）

9. 蒸了一点尝下味道

10. 还不错

11. 又煎了一波～还是喜欢吃这种皮脆脆的～

12. 啊～张口～～

13. 沾点酱油醋。完美～

14. 🤗

15. 包了好多。吃不完的可以放冰箱冷冻。下次直接拿出来煮特别方便。

小贴士

我全程没有放一颗盐，光光靠耗油调味。具体放多少我也说不清楚，都是看感觉放的。这次我倒了那种大瓶子装的小半瓶的样子。到时候拌好馅可以先做一个煮熟尝尝咸淡，太淡可以再放一点耗油。