健身餐水煮鸡胸肉吃多了难免想自杀，就让这道超级健康的鸡胸肉安慰自己撸铁撸到痛的人肌肉吧，图省事用了宏源老家，一种干的调味料，大家可以用辣椒粉代替
用料
| 酱油 | 勺 |
| 鸡胸肉 | |
| 黑胡椒 | |
| 白胡椒 | |
| 盐 | |
| 料酒 | |
| 鳄梨油 | |
| 蒜 | |
| 单山蘸水或者宏源老家 | |
| 玉米片 |
20分钟搞定欺骗味觉的超少油香酥辣子鸡的做法
烤箱预热200度，鸡胸肉切块，黑白胡椒蒜泥生抽一点点鳄梨油腌
![20分钟搞定欺骗味觉的超少油香酥辣子鸡的做法步骤图 第2张]( "20分钟搞定欺骗味觉的超少油香酥辣子鸡的做法步骤图 第2张")
玉米片锤碎，要比玻璃心还碎那种，混合适量红原老家备用
![20分钟搞定欺骗味觉的超少油香酥辣子鸡的做法步骤图 第3张]( "20分钟搞定欺骗味觉的超少油香酥辣子鸡的做法步骤图 第3张")
腌好的鸡胸肉裹干料
![20分钟搞定欺骗味觉的超少油香酥辣子鸡的做法步骤图 第4张]( "20分钟搞定欺骗味觉的超少油香酥辣子鸡的做法步骤图 第4张")
放到烤盘上面，间隔稍微大一点
![20分钟搞定欺骗味觉的超少油香酥辣子鸡的做法步骤图 第5张]( "20分钟搞定欺骗味觉的超少油香酥辣子鸡的做法步骤图 第5张")
最多烤10分钟，时间自己依据自己烤箱掌握，开吃
![20分钟搞定欺骗味觉的超少油香酥辣子鸡的做法步骤图 第6张]( "20分钟搞定欺骗味觉的超少油香酥辣子鸡的做法步骤图 第6张")
【步骤图】20分钟搞定欺骗味觉的超少油香酥辣子鸡食谱大全和做法
烹调艺
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