调整饮食结构，45天成功减脂15斤
减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀
💌 2718905271【分享接地气的减脂技巧】
用料
| 黑麦吐司 | 2片 |
| 鸡肉松 | 10g |
| 虾仁 | 6个 |
| 玉米粒 | 20g |
| 低脂芝士 | 2片 |
| 蛋黄液 | 1个 |
| 无糖酸奶 | 10g |
| 香蕉 | 1/4根 |
| 绿瘦子（麦草粉） | 2g |
【减脂推荐】会爆浆的芝士肉松虾仁三明治的做法
准备好上述食材
![「减脂推荐」会爆浆的芝士肉松虾仁三明治的做法步骤图 第2张]( "「减脂推荐」会爆浆的芝士肉松虾仁三明治的做法步骤图 第2张")
➀两片黑麦吐司切去四个边，再从中间切开
➁吐司中间放入折好的芝士片
➂分别铺上玉米粒
➃盖上另一片稍微按压，表面和四周刷上蛋黄液![「减脂推荐」会爆浆的芝士肉松虾仁三明治的做法步骤图 第3张]( "「减脂推荐」会爆浆的芝士肉松虾仁三明治的做法步骤图 第3张")
➀ 上下火，烤箱180度烤10分钟
➁ 香蕉压成泥，加入原味酸奶和绿瘦子（麦草粉）搅拌均匀，分别涂抹在表面
➂分别铺上鸡肉松
➃最后铺上虾仁，撒点椒盐（或者挤点低脂沙拉酱也可以哦）![「减脂推荐」会爆浆的芝士肉松虾仁三明治的做法步骤图 第4张]( "「减脂推荐」会爆浆的芝士肉松虾仁三明治的做法步骤图 第4张")
可以开动啦
![「减脂推荐」会爆浆的芝士肉松虾仁三明治的做法步骤图 第5张]( "「减脂推荐」会爆浆的芝士肉松虾仁三明治的做法步骤图 第5张")
减脂期早餐推荐，低脂低卡，健康美味
![「减脂推荐」会爆浆的芝士肉松虾仁三明治的做法步骤图 第6张]( "「减脂推荐」会爆浆的芝士肉松虾仁三明治的做法步骤图 第6张")
小贴士
🪧减脂版我用的是黑麦吐司，不减脂的小伙伴可以用白吐司，颜色会更美哦
绿瘦子也可以用抹茶粉替代，或者直接牛油果捣碎成泥铺上也可以哦
虾仁上边可以挤点低脂沙拉酱，更美貌也好吃