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嗷嗷 鸡胸又便宜又好吃
用料
香煎鸡胸肉 低脂 黑胡椒版的做法
洗好的鸡胸肉擦干水分 片成薄片
加盐、黑胡椒 薄薄的一层就可、加料酒 像我图中的盘子有个底部一层就可以～我喜欢黑胡椒所以加的比较多～放冰箱腌制十五分钟～
平底锅放油 热了之后放入鸡胸肉待一面开始泛白的时候翻面～
继续煎 只要不糊 等三十几秒翻次面 不喜欢翻可以多等一下 不糊就行 但总要再翻几次面的哈等鸡胸全部都开始泛白 没有肉的红色的时候就差不多了
等到鸡胸有一层薄薄的焦黄色的时候就可以出锅了～鲜嫩多汁 低脂减肥餐～
