生菜豆腐减脂餐做法 食材 步骤

夏天到了，不可避免又一轮减肥来袭，因为是哺乳期，所以不可能晚餐不吃东西，也不想吃水煮无味道的东西，所以就做了这道菜。豆腐是很好的蛋白质，芹菜和生菜还有西红柿都是很好的减肥食品，南瓜充当了主食。如果大家喜欢，记得上传作品哦～

用料  

生菜豆腐减脂餐的做法  

1. 南瓜切丝或者切块，请随意。

2. 芹菜切小块。

3. 豆腐切小块

4. 生菜撕成块，放入盆底打底。

5. 西红柿切块

6. 糖，盐，黑胡椒，大蒜拍碎，辣椒油，醋，拌一起。

7. 不粘锅放入橄榄油，下豆腐，炒一会成型，然后放入南瓜，芹菜，炒一会，趁热倒入生菜上，然后放入西红柿，浇汁，搅拌。

小贴士

可以把豆腐换成其他豆制品或者鸡胸肉，南瓜可以换成其他粗粮，芹菜可以换成其他蔬菜。