用料
| 鸡胸肉 | |
| 酱油 | |
| 淀粉 | 少量 |
| 糖 | 少量 |
| 现磨黑胡椒 | 随你喜欢 |
将一整只鸡胸肉洗净片开 用酱油腌制15分钟左右
用淀粉均匀涂抹在鸡胸肉上（薄薄一层即可）
将煎锅预热后放入鸡胸肉 盖上盖子将火调小 闻到香味或听到鸡肉zizi的响声之后 掀开盖子撒上黑胡椒翻面
如果喜爱稍微偏甜口味可以用酱油、糖、和水适量混合 倒入锅中加热 熬成糖汁之后淋在鸡肉上即可
【步骤图】增肌减肥无油鸡胸肉食谱大全和做法
烹调艺
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