减脂蔬菜豆腐粥做法 食材 步骤

减脂期，迷上了豆腐，突然特别想喝鲜鲜的咸粥，翻了翻冰箱，找到了以下素材，没想到出乎意料的好喝～
喝多了甜粥的不防来换个口味吧～说不定会打开味蕾新世界～关键是超级超级简单，饱腹感强又有营养～

用料  

减脂蔬菜豆腐粥的做法  

1. 开火，凉水将燕麦，藜麦放入锅内。
   追求浓稠度的，可以加一点大米或糯米，减脂的话，可以加大燕麦用量。

2. 水开后，再煮大约5分钟的样子，加入玉米粒、豌豆粒，和切成小块的嫩豆腐。

3. 准备起锅时，放入切好的菠菜。
   加入一丢丢虾米提鲜，同时加入盐（因为有虾米的缘故，盐的用量适当减少，可以边尝边加哈～）
   喜欢鸡精的，也可以加入鸡精。