减脂餐～烹饪方法窍门 如何做减脂餐～才好吃

用料  

减脂餐～的做法  

1. 鸡胸肉放少许盐和黑胡椒腌制30分钟 腌好后 煎熟 备用

2. 鸡蛋洗净 冷水下锅煮 水开后5-7分钟捞出 放入冷水 （容易剥皮）

3. 橙子半个 去皮切块 生菜切块 蟹柳煮熟 过凉水 撕碎备用

4. 组合所有食材 可以放低脂美乃滋或沙拉酱