写给自己的减脂餐合集
用料
| 一、虾米闷东瓜 | |
| 冬瓜 | |
| 虾米 | |
| 生抽 蚝油 葱花（盐） | |
| ———————— | |
| 二、电饭煲香鸡腿 | |
| 鸡腿/小鸡胸 | 500g |
| 洋葱、蒜、生姜、葱段 | |
| 干辣椒 、八角、花椒 | |
| 料汁：料酒、生抽、蚝油、胡椒（盐） | |
| 三、白水煮豆腐 | 蘸料：小葱 生抽 一点橄榄油铺底 |
| 四、青椒炒鸡胸 | |
| 五、凉拌鸡丝西兰花 | |
| 六、芹菜胡萝卜闷卤牛肉 |
减脂餐合集的做法
简单
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好吃
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快手
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电饭煲香鸡腿
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亦或简单粗暴的把所有材料混匀，鸡皮朝下铺在电饭煲里，煮饭键开始。
![减脂餐合集的做法步骤图，减脂餐合集怎么做好吃 第6张]( "减脂餐合集的做法步骤图，减脂餐合集怎么做好吃 第6张")
1.青椒炒鸡胸，鸡胸放上生抽、胡椒、一点盐、生姜 提前腌制。下锅前放一点生粉拌匀
2.准备青椒 蒜片
3.青椒无油炕出虎皮备用，一点橄榄油炒散鸡胸，下青椒翻匀，点一点水 焖一下就好了。
鸡肉很嫩 口感最好的鸡胸
小贴士
口味淡，不配饭不加盐