对于减肥而言，三分练七分吃，记录每天的减脂餐，希望可以坚持下去✊
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 西兰花 | 若干朵 |
| 紫薯 | 1个 |
| 盐 | 适量 |
| 玉米淀粉 | 适量 |
减脂餐01的做法
蒸锅中放水，将紫薯蒸熟，为了不浪费火，一次可以多蒸一些，放冰箱冷藏。
西兰花掰成小朵，下沸水焯熟，以我的经验开锅2分钟即可，捞出趁热加入适量的盐和香油拌匀
鸡肉饼：将鸡胸肉剁成泥，也可以用料理机打碎，胡萝卜切碎，西兰花切碎后三者放入同一容器搅拌，加入盐，料酒，白胡椒粉，淀粉一勺，一个鸡蛋再次搅匀，平底锅中放少量的油，手上抹油，将鸡肉泥弄成小饼的形状，放入锅中煎熟，两面金黄即可。
小贴士
少油少盐才可以称之为减脂餐哦