【步骤图】减脂餐 芦笋煎鸡胸食谱大全和做法

用料  

减脂餐 芦笋煎鸡胸的做法  

1. 第一步 芦笋削皮，鸡胸肉切片加入少量盐和酱油腌制
   第二步 锅中喷油 煎鸡胸，变白色后反面
   第三步 鸡胸反面变白后，倒入芦笋及少量水，中火炒制至芦笋成熟
   第四步 开大火为芦笋及鸡胸上焦色
   第五步 关火加入少量盐、酱油，出锅
   

2. 可以配全麦大列巴～