【步骤图】减脂瘦身的香甜南瓜羹食谱大全和做法

花儿分享过较多的减脂瘦身食谱，相比于各种轻食沙拉，这款南瓜羹的饱腹感非常好。明天就是周末了，跑步的朋友一般都会周末拉个长距离，跑个20公里的半马，花儿也是如此。跑回来后肌肉比较酸爽，一时间是吃不下太多食物的，这时候喝上两大碗的南瓜羹，解渴、润肠胃，也解饱。休息几小时后再正常吃饭，这道瘦身的美食食谱，能延续到冬季跑步的时候，非常管用。
制作中少不了要加入些许白糖调味，这里我放入味之素代糖，低卡低热量，甜味不减，放心吃糖。

用料  

减脂瘦身的香甜南瓜羹的做法  

1. 400克的南瓜去皮去瓤切成均匀的南瓜片，入蒸锅蒸15分钟，这样处理后的南瓜也就300克左右了。

2. 除了贝贝南瓜，一般的南瓜甜度不明显，所以做南瓜羹需要放入白糖，这里加入5克的味之素代糖，搅拌均匀碾成南瓜泥。

3. 将南瓜泥和牛奶一起放入料理机，搅打成细腻的南瓜糊。

4. 想要南瓜羹有糯香的口感，这里用10克糯米粉加入少许清水拌匀，和南瓜糊一起放入汤锅里。

5. 保持中小火，勺子不断搅拌，2分钟左右即可关火盛出。

6. 口感甘甜糯香，非常好喝。