适合喜欢喝粥又没时间煮的上班族,补气养血的食材搭配,简单又不失营养
用料
红枣 | 10颗 |
桂圆 | 10颗 |
莲子 | 10颗 |
红皮花生 | 一小把 |
黑米 | 一小把 |
紫米 | 一小把 |
糯米 | 一小把 |
黄豆 | 一小把 |
糙米 | 一小把 |
玉米碎 | 一小把 |
黑芝麻 | 适量 |
冰糖 | 适量 |
懒人版补气养血营养粥的做法
除黑芝麻之外的所有食材清洗干净倒入电压力锅,加入适量的水。调到煮粥档,高压30分钟就可以了,可以睡觉之前开始煮,然后保温到第二天早上就能软糯浓稠又不至于太烫,黑芝麻开盖之后再加就好了,不喜欢的也可以不加
糖的话可以换成红糖,最好用红糖比较好,不喜欢红糖的味道就用冰糖,食材可以随意搭配,不一定要用一样的,没有玉米碎可以用新鲜的甜玉米
小贴士
因为食材的品种多样,一个人吃的话每种只需要放一点点就好,喜欢稠一点的糯米可以适量多放些,具体的食材使用量和水的多少根据个人口味决定就好
如果是加红糖粉或白糖调味建议煮好了第二天早上再加
加红糖块和冰糖块的话就要和材料一起下进去煮