孜然和带鱼,用空气炸锅,吃一顿健康的烧烤~低油、健康,口感也很不错。
用料
带鱼 | 2条 |
料酒 | 1勺 |
食用油 | 1小勺 |
姜 | 1小块 |
盐 | 适量 |
孜然粉 | 2勺 |
辣椒粉 | 少许 |
低油健康孜然烤带鱼的做法
①带鱼洗净切断沥干,正反面各划花刀;
②加入姜丝、料酒、盐、孜然粉腌制半小时以上;
③带鱼放入空气炸锅内,表面刷一层薄油;
④180°烤20分钟,中间翻面一次;
⑤炸好后摆盘,面上撒少许辣椒粉即可;
⑥低油健康、香酥脆嫩的孜然烤带鱼🐟②加入姜丝、料酒、盐、孜然粉腌制半小时以上;
③带鱼放入空气炸锅内,表面刷一层薄油;
④180°烤20分钟,中间翻面一次;
⑤炸好后摆盘,面上撒少许辣椒粉即可;
⑥低油健康、香酥脆嫩的孜然烤带鱼🐟