【步骤图】‼️低脂早餐💢照烧吐司鸡肉卷食谱大全和做法

用料  

‼️低脂早餐💢照烧吐司鸡肉卷的做法  

1. 这是我们需要的材料～

2. 吐司用擀面杖把它擀一下下

3. 水果青瓜和鸡胸切条条
   生鸡胸需盐＋黑胡椒＋少许料酒腌制5分钟 平底锅煎熟即可 冷却后切条
   (我用的是即食鸡胸 )
   

4. 再吐司左侧放入几根青瓜条 还有鸡胸 抹上少许味美好照烧酱  边缘也涂点 为了让它捏合起来不松散

5. 卷卷卷紧 开吃

6. 低脂简单美味 吃起来无负担ꉂꉂ◟(˃᷄ꇴ˂᷅ ૂ๑)༡л̵ʱªʱª✧

小贴士

这 我觉得不需要啥厨艺 而且很省时 不是咩(・᷄ᵌ・᷅)