记录每天的早餐。
用料
耐心 | 毅力 |
记录几个5~10分钟内的快手早餐。 |
早餐记录的做法
早起做早餐并不是困难。
难的是坚持。防弹咖啡。
椰子油20克,咖啡粉2克,加入烧好热水。料理机搅拌1~2分钟。
等待咖啡稍微放凉的过程,洗点水果。水果酸奶。
椰子片两勺约15克,快切两片黄桃,一个香蕉。加入150克自制酸奶。撒上一点奇亚籽。蛋饼。
一两勺面粉加适量清水搅匀后和入若干鸡蛋。打散同时可平底锅热油加入冷冻柜预处理好的火腿丁,然后倒入蛋液。火腿三明治。
酸奶杯架平盘光波烘烤吐司,每侧一分钟。食物夹翻面吐司。
平底锅煎烤切片火腿,盛出火腿,剩下的油煎个鸡蛋。法式吐司
鸡蛋加50克牛奶打散,土司双面浸泡。1/2安佳黄油片热锅,双面煎熟出锅。香蕉吐司
光波烘烤吐司,每侧一分钟。香蕉切片。
抹上沙拉酱或花生酱,铺上香蕉片。
配杯热饮。