夏天天气太热了,不想吃饭,每天打点米糊加点杂粮和蔬菜干果,既营养又健康。
用料
红枣 | 4颗 |
淮山 | 1根 |
薏米 | 10克 |
糯米 | 10克 |
小米 | 10克 |
荞麦 | 10克 |
白菜 | 5片 |
各种坚果 | 适量 |
水 | 适量 |
牛奶 | 适量 |
盐(糖) | 适量 |
杂蔬营养米糊(破壁机版)的做法
把所的材料全部洗净倒入破壁机内,加入适量的水和牛奶,最高水位不能超过热饮上线,按“滋补糊”键就ok啦!
30分钟后就煮好可以享用了;
做好的营养糊上装饰麦片,黑加仑和蔓越莓或者是其他坚果都可以噢!喜欢的亲们可以试试哈!😂
小贴士
只要家里有一台破壁机,做米糊再也简单不过了,这里面的食材也可以随意加减,只要食物不相克都行。