家里的奶奶有高血糖,母亲节特意为她制作一款具有辅助降血糖功效的养身米糊。破壁机做出来米糊香喷喷的,奶奶很喜欢,现在我把制作方法跟大家分享一下哦。
用料
黑糯米 | 80克 |
莲子 | 16个 |
小麦 | 15克 |
燕麦 | 15克 |
燕麦片 | 15克 |
红薏仁 | 15克 |
小米 | 15克 |
芡实 | 15克 |
糙米 | 15克 |
荞麦 | 15克 |
冰糖 | 30克 |
破壁机版辅助降血糖养身米糊的做法
将所有食材洗净,放入破壁机的热杯中,盖紧杯盖,加入1400毫升的冷水。
选择“米糊”或者“汤/糊”模式,按下“启动/取消”待完成即可。
这样一碗美味的养身米糊就做好了,因为刚做好的米糊有点烫,所以需要盛到碗里面凉一下再享用。
最后把我用的所有食材推荐给大家哦,精品黑糯米。
去芯莲子干
小麦仁
芡实
白小米
冰糖
燕麦米
糙米
精品荞麦米
燕麦片
红薏米仁,需要准备的食材就是这么多,母亲节让我们一起为妈妈们做一顿美食,为她们祝福吧。
小贴士
燕麦、荞麦等杂粮中富含膳食纤维,放慢食物的消化速度,控制血糖上升。