又一款简单健康高颜值的低脂早餐！
用料
| 即食燕麦片 | 30克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 牛奶 | 100克 |
| 熟透的香蕉 | 1根小的/半根大的 |
| 蓝莓 | 1小把 |
| 坚果（可选） | 1小把 |
| 葡萄干（可选） | 1小把 |
蓝莓烤燕麦|健康低脂的做法
烤箱预热190度
香蕉压泥+燕麦+鸡蛋+牛奶混合均匀蓝莓和坚果果干（我放了核桃南瓜籽葡萄干）放入燕麦糊中，拌均，烤箱180度烤30分钟
![蓝莓烤燕麦|健康低脂的做法步骤图 第2张]( "蓝莓烤燕麦|健康低脂的做法步骤图 第2张")
蓝莓爆浆好吃哦😋
![蓝莓烤燕麦|健康低脂的做法步骤图 第3张]( "蓝莓烤燕麦|健康低脂的做法步骤图 第3张")
挖一勺，坚果葡萄干水果又脆又糯又甜呢！
![蓝莓烤燕麦|健康低脂的做法步骤图 第4张]( "蓝莓烤燕麦|健康低脂的做法步骤图 第4张")
小贴士
份量是一人份的！
操作非常简单，香蕉泥可以增加甜味和湿润，坚果和果干也是增加口感和甜度的，可以省略，如果放葡萄干一定要藏在面糊里面不要露出来，要不然糊了不要说我没告诉你哈！
可以提前一晚将所有材料混合过夜（除了蓝莓和坚果），早上起床先预热烤箱，把面糊再搅拌一下，蓝莓和坚果撒面糊上就可以进烤箱烤了！
燕麦经过一晚的浸泡烤完会更软糯！
当然直接混合完所有材料立刻就烤是完全没问题的！