奇亚籽可以补充蛋白质,提升人体抗病性工作能力,降血脂减肥瘦身,清肠排毒身体排毒
用料
奇亚籽 | 1勺 |
酸奶 | 1袋 |
即食麦片 | 2~3勺 |
水果 | 随意 |
蔓越莓 | 1小勺 |
奇亚籽酸奶麦片杯 (超级网红早餐)的做法
酸奶倒入一个可以密封的容器内,加入1勺奇亚籽(千万不要多,奇亚籽泡发后体积会增大,变成一颗颗圆圆的小可爱)
搅拌均匀后放冰箱冷藏一晚,待用。
迎着清晨第一缕阳光,取一个杯子,最下面是即食麦片,倒入提前准备好的奇亚籽酸奶,上面放上自己喜欢的水果和蔓越莓。
在最上面撒上糖粉,增加一下颜值
配上自制的杏酱瑞士卷,和馋猫布布开始元气满满的一天