原创作者微博 @冰激凌小朋友
为了方便记录方子
真的是一次成功
用料
香蕉 | 1根 |
燕麦 | 45克 |
鸡蛋 | 1个 |
牛奶 | 100克 |
泡打粉 | 一小撮 |
冰激凌小朋友|香蕉燕麦松饼 低脂低卡无糖无油的做法
准备材料,作者把香蕉放在微波炉里转了1分钟,我买的熟透的黑香蕉,就没转。
1、将香蕉放入微波炉,高火加热1-2分钟,让香蕉皮变黑,香蕉变成泥;
2、将牛奶、香蕉、燕麦放入破壁机搅碎并搅拌均匀;3、在大碗中放入一颗鸡蛋打散;
4、加入香蕉燕麦面糊、一撮泡打粉,搅拌均匀后,静置30分钟;
5、平底不粘锅,中小火,倒入一勺面糊;待表面有气孔并破掉时翻面;翻面再煎1分钟即可。
配上果汁,蔬菜汁,完美的早餐。