鸡胸肉低热量高蛋白,是减肥又解馋的必选食材。混着大蒜香气的法棍提供了碳水化合物,搭配生菜,吃的饱,吃的好,就是这么简单~
用料
法棍 | 4片 |
鸡胸肉 | 100克 |
生菜 | 50克 |
黑橄榄 | 几粒 |
黄油 | 10克 |
大蒜 | 6瓣 |
千岛酱 | 适量 |
盐 | 少许 |
蒜香法棍鸡胸沙拉-【健康低脂】的做法
将大蒜去皮切末,黄油放进锅里融化,将蒜末倒入黄油加少许盐拌匀
法棍斜着切成约1厘米的厚片,将黄油蒜泥均匀的涂抹在法棍上,放入烤箱中层180度烤10分钟左右(我用的是空气炸锅)
鸡胸肉切小块煮熟,沥干水份,或用厨房纸巾吸干水份,将鸡胸肉切成肉蓉,加入千岛酱拌匀。
将生菜洗净去根,切成细丝。
空气炸锅180度6分钟烤好的法棍
将生菜与鸡肉蓉拌匀,涂抹在烤好的蒜香法棍上,点缀上几片黑橄榄即可~
小贴士
Tips:交上你美美的作业吧~
方子是4片法棍的量,如果想多做,配料翻倍