1,一人食自带便当、通常一起做晚餐和第二天的午餐。
2,三隔玻璃便当盒、偶尔也会用两格便当盒、嫌麻烦以及方便加热所以冷热会分开。
3,带便当的初衷是公司同事几乎都带而且公司冰箱蛮大的还有微波炉,还可以在上午上班期间加热下班直接吃、还有就是刚初入社会除去房租没什么钱(哭)。
4,计划是一周100块。30%的水果、40%的肉、30%的蔬菜。考虑提供食材账单
5,我对自己身材相当满意,当然是不减肥的啦。当然了,我的食量也确实不大,因为食物还会分享给同事们。
6,开食谱是想监督自己按时吃饭,顺便也记录一下菜单。本人不提供具体做法!! 因为也并不会很好吃😬,有好的菜谱倒是可以分享给我😉
用料
蔬菜 | 若干 |
猪肉 | 若干 |
鸡肉 | 若干 |
虾 | 若干 |
牛肉…… | 若干 |
带便当的日子很有趣(便当图片分享+菜单分享)的做法
稀饭+凉拌麻辣鸡丝+清炒藕片(2020.08.21)
上次试过的柠檬鸡丝也超级棒,太适合夏天了仔姜肉丝+韭菜炒蛋+紫米饭配肉松+茉莉花茶冻
(2020.8.23)
周末又结束了今天水果——无花果
鳕鱼排+番茄口蘑通心粉
(2020.8.30)
这个月好快啊
鳕鱼要被冷藏了,果然我讨厌有腥味的食物糖水板栗好香啊
金沙豆角+酱肉
(2020.09.06)
有好好吃饭,却没好好拍照(▼皿▼#)。蛋黄牛油太夸张了,看起来有点稀😂清炒藕片+鸡米芽菜
(2020.09.15)
方便快手菜 看起来寡,其实很下饭晚餐是昨天的口水鸡和今晚新菜蒜蓉西兰花、蒜泥白肉
蒜蓉西兰花+蒜泥白肉
(2020.09.17)盐煎肉+鱼香茄子煲
(补2020.09.14)
切肉实在是太难了,重来没均匀过😬年糕
西兰花蒜蓉通心粉+辣炒年糕
(2020.09.20晚餐,明天不带饭)
软软的西兰花真的好好吃萝卜两吃(萝卜丝饼+高汤焖汁萝卜)+双椒鸡。下次试试关东煮萝卜
萝卜丝饼啊
芹菜炒豆干+炒虾仁杂蔬+紫米饭
(2020.09.23)
本来想做虾仁紫米炒饭来着,米煮软了,还是单独吃吧!
一小袋紫米我一个人吃了好久好久,为了消耗库存,这次紫米大米比例是2:1所以看起来特别黑。辣子鸡+土豆丝+紫糯米饭
土豆饼