最近真的是忙到团团转😷但是饭还是得好好吃~
用料
主食 | 1/4 |
蛋白质 | 1/4 |
蔬菜 | 1/2 |
一周便当🍱葱香菜大蒜的保存8️⃣的做法
白米饭
照烧鸡腿肉
辣炒土豆丝
清炒卷心菜
撒点葱花(保存方法见文末)玉米饭
黄焖鸡腿(鸡腿肉 土豆 小油菜 油豆腐)
撒点葱花香菜白米饭
番茄炒蛋没有蛋😂
香干杏鲍菇
上面两片肉是同事饭盒里蹭的韩式拌饭,周末在家吃的
只有半碗饭 全是菜😂
剩饭微波热一下打底
素炒莴笋 西葫芦 胡萝卜(冰箱有啥放啥)
炒鸡腿肉
调一个韩式拌饭酱浇上去外卖
豆芽炒韭菜
凉拌豆腐干丝
馒头
虽然点的是素菜,但是吃起来口味还是重了,盐和糖的味道很突出,果然自己带饭清淡久了会让味觉变敏感外卖
点的是一家健身餐
味道不错,份量刚好,营养配比也还行
黑米大米饭,南瓜,西兰花,花菜,白菜,鸡胸肉,水煮鸡蛋【小技巧】葱香菜的保存
稍微冲洗干净表面泥沙,去掉烂叶部分,放冰箱里水培,能保存一个星期左右【小技巧】大蒜的保存
大蒜剥皮,全程无水,瓶中密封,冰箱冷藏保存,个人觉得这个方法比冷冻法更能保持大蒜的风味